In het activiteiten rooster zijn er twee verschillende soorten aquafitness, namelijk in diep – en ondiep water. Beide aquasporten leveren veel voordelen op en zijn superleuk om te doen. 

Aquafitness ondiep
Even wat anders dan die fitnessapparaten in de sportschool. Train je spieren in het water! Bijkomend voordeel: je spieren worden zo niet overbelast en er treed geen schokbelasting op. Doe mee met de ultieme work-out op opzwepende muziek en breng je lichaam ‘back in shape’! In heup- tot borstdiep water wordt je door spierversterkende oefeningen flink moe getraind.

Aquafitness diep
Wil je een workout waarbij je flink werkt aan je uithoudingsvermogen en conditie maar wil je ook je buik, billen en benen trainen? Tijdens aquafitness diep werk je intensief met weerstand van het water. Het grote verschil met de andere aquasporten is dat je niet op de bodem kan staan, waardoor ook balans en rompspanning getraind wordt. Mooi meegenomen: je kunt lekker trainen zonder dat je daarbij je gewrichten (te) zwaar belast.

Een total body work-out! De variatie van een interval training met actieve spelelementen maakt de training afwisselend en leuk!

Aqua bootcamp, onder begeleiding van een enthousiaste instructeur, staat voor actie, snelheid en afwisseling. In tegenstelling tot de bootcamp die we kennen op het land zal de gehele les in het water plaatsvinden. Opdrukken en sit-ups behoren dus niet tot de les, maar we maken wel optimaal gebruik van de weerstand van het water. Haal het maximale uit jezelf en versterk je spieren door middel van de verschillende trap- en stoottechnieken van diverse gevechtssporten. De variatie van een intervaltraining met krachtige en explosieve bewegingen brengen je conditie naar een topniveau.

Wil jij graag een feestje maken van je work-out? Sporten met opzwepende en swingende muziek!

Bij aquazumba verplaatsen de danspassen zich naar het zwembad, waarbij de weerstand van het water de oefeningen nog wat zwaarder maakt dan de variant in de sportschool. Dit zorgt ervoor dat niet alleen de spieren en het uithoudingsvermogen getraind worden, maar ook je coördinatie wordt sterk verbeterd. Kun je al niet stil zitten bij het horen van salsa en merengue? Doe dan mee met Aquazumba op woensdagavond en we zorgen ervoor dat je met een smile weer naar huis gaat.

Sinds kort hebben we ook LaBlast Splash aan het aanbod toegevoegd. Heb jij goede Dance Skills? Dan is LaBlast Splash iets voor jou! Leer de Jive, Disco of de Weense wals met bewegingen voor het hele lichaam, zowel in als boven het water. Make a Splash en doe mee!