Op deze pagina lees je alles over de verschillende aquasporten die op De Warande gegeven worden.
Aqua Drumsvibes
Drumvibes is dé nieuwste hype die over is komen waaien uit Amerika en Portugal. Een unieke aquasport programma dat de ritmes van drums, veel plezier en perfecte training combineert. In de video hiernaast krijg je een indruk van deze les.
De naam van deze nieuwe aquasport verklapt het al: drummen in het water! Op opzwepende muziek worden gevarieerde oefeningen gedaan. Tijdens aqua drumsvibes kunnen de lessen in diep en in ondiep water worden gegeven, dit zal om de week afgewisseld worden. Bij een ondiepe les zal de bodem zo worden ingesteld dat iedereen kan staan, bij diepe lessen krijg je een een wetbelt om waarmee je blijft drijven. In het diepe wordt de les wat zwaarder, omdat je tijdens de oefeningen meer moeite moet doen om recht in het water te blijven liggen.
Ben jij klaar om jezelf flink te trainen met deze nieuwste aquasport hype? Doe dan mee!
Aqua Fitness
In het activiteiten rooster zijn er twee verschillende soorten aquafitness, namelijk in diep – en ondiep water. Beide aquasporten leveren veel voordelen op en zijn superleuk om te doen.
Aquafitness ondiep
Even wat anders dan die fitnessapparaten in de sportschool. Train je spieren in het water! Bijkomend voordeel: je spieren worden zo niet overbelast en er treed geen schokbelasting op. Doe mee met de ultieme work-out op opzwepende muziek en breng je lichaam ‘back in shape’! In heup- tot borstdiep water wordt je door spierversterkende oefeningen flink moe getraind.
Aquafitness diep
Wil je een workout waarbij je flink werkt aan je uithoudingsvermogen en conditie maar ook je buik, billen en benen trainen? Tijdens aquafitness diep werk je intensief met weerstand van het water. Het grote verschil met de andere aquasporten is dat je niet op de bodem kan staan, waardoor ook balans en rompspanning getraind wordt. Mooi meegenomen: je kunt lekker trainen zonder dat je daarbij je gewrichten (te) zwaar belast.
Aqua Bootcamp
Deze total body work-out, onder begeleiding van een instructeur. De variatie van een interval training met actieve spelelementen maakt de training afwisselend en leuk!
Aqua bootcamp, onder begeleiding van een enthousiaste instructeur, staat voor actie, snelheid en afwisseling. In tegenstelling tot de bootcamp die we kennen op het land zal de gehele les in het water plaatsvinden. Opdrukken en sit-ups zijn behoren dus niet tot de les, maar we maken wel optimaal gebruik van de weerstand van het water. Haal het maximale uit jezelf en versterk je spieren door middel van de verschillende trap- en stoottechnieken van diverse gevechtssporten. De variatie van een intervaltraining met krachtige en explosieve bewegingen brengen je conditie naar een topniveau.
Aqua Mix
Aquamix is dé gevarieerde aquasport van De Warande. Hou je van afwisseling in sporten? Dan is aquamix echt iets voor jou!
In het programma zitten de bekende aquasporten van De Warande, maar ook nieuwe aquasporten zoals LaBlast Splash! Het aquamix programma kent twee verschillende dagen met een eigen programmering:
| Dag | Oneven weken | Even weken |
| Dinsdag | Aquafitness (ondiep) | Aquafitness (diep) |
| Woensdag | Aquapower | Aquazumba / LaBlast Splash |
Aquafitness (diep of ondiep)
Per les wordt er afgewisseld tussen aquafitness diep en ondiep. Werken aan conditie, buik billen en benen? Dan is dit onderdeel in de mix echt iets voor jou!
Bij Aquafitness diep en ondiep in de Aquamix wordt een extra variatie aangebracht op de reguliere lessen waardoor iedere keer uniek is. Zo werken we bijvoorbeeld met circuitvormen en voegen we bootcamp onderdelen toe.
Aqua zumba / LaBlast Splash
Wil jij graag een feestje maken van je workout? Sporten met opzwepende en swingende muziek!
Bij aquazumba verplaatsen de danspassen zich naar het zwembad, waarbij de weerstand van het water de oefeningen nog wat zwaarder maakt dan de variant in de sportschool. Dit zorgt er voor dat niet alleen de spieren en het uithoudingsvermogen getraind worden, maar ook je coördinatie wordt sterk verbeterd. Kun je al niet stil zitten bij het horen van salsa en merengue? Doe dan mee met Aquazumba op woensdagavond en we zorgen ervoor dat je met een smile weer naar huis gaat.
Sinds kort hebben we ook LaBlast Splash aan het aanbod toegevoegd. Heb jij goede Dance Skills dan is LaBlast Splash iets voor jou! Leer de Jive, Disco of de Weense wals met bewegingen voor het hele lichaam, zowel in als boven het water. Make a Splash en doe mee!
Aquapower
Vind je een bootcamp les niet pittig genoeg, doe dan mee met de Aqua power.
Actie, snelheid, conditie, kracht en interval training komen hier aan bod.
